氷を食べたくなるときに不足している栄養素

6月もあっという間に中旬に入りそうですが、暑い日が増えてきましたね☀

いつもコンビニでコーヒーを買うのですが、アイスコーヒーを選ぶ日が増えてきました☕

冷たい方が良い！というよりは、氷が食べたい気分なんです。

氷が食べたくなると、ある栄養素が不足していると世の中でよく言われています。

ずばり、氷が食べたくなる時に不足している栄養素は、鉄分 と言われています💡

これは、鉄分が不足すると体温調節機能が異常をきたし、口の中が熱いと感じるため

氷を口にしたくなるとのことです。

氷を食べ過ぎてしまうと、身体が冷えて免疫力の低下につながり、

風邪をひきやすくなったり、傷が治りにくくなったりという影響が出る場合もあるそうです。

あまりにも氷が食べたい…、少しおかしいかも、という時は鉄分がしっかり摂れているか生活を見直してみましょう💡

鉄分が取れていない！と感じる方は、レバーやほうれん草などをまずはいつもの食事に取り入れてみることをおすすめします♪

身体の冷えは特に女性には大敵ですよね。

暑い夏に美味しい氷ですが、食べ過ぎには注意しましょう^^