運動嫌いの私でも続く フラフープがおすすめです！
おうち時間が増え、運動不足を実感してかれこれ〇ヶ月…という方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。
この記事では、その運動不足をお手軽に、自宅で、時間を選ばず解消していただけるおすすめエクササイズを紹介します。
タイトルにも書きましたが、それはフラフープです！
フラフープというと、子供のときに遊ばれた方は多いのではないでしょうか。
（今は外でフラフープをしているお子さんは全く見かけないですよね。笑）
このフラフープ、大人のエクササイズとしても効果抜群でぴったりなのです！
私はフラフープを購入してかれこれ３～４年経ちます。
毎日回すわけではないのですが、「なんか運動不足かも…」「ちょっとお腹周りが気になるかも…」
と感じたときに、リビングの端に立て掛けているフラフープに手を掛けるだけで、いつでも運動ができてしまいます✨
私はこちらの突起がついてウエストを刺激してくれる、程よい重みのあるフラフープを使っています。
突起は最初少し痛いのですが、慣れてくると刺激が心地よくなります。笑
ビビットなピンクとグレーが大人かわいい組み合わせでテンション上がります。
テレビやYouTubeを見ながら8分ほど回すのが習慣ですが、
ながら運動なので楽しくできますよ♪
フラフープの効果
先述の通り、フラフープは子供たちの遊び道具という印象を持たれがちですが、
エクササイズとしてもとても有効なのです♪
まず、インナーマッスルに訴えかけるので、ウエストや腰回りを中心にしなやかなボディラインをゲットできます。
慣れてくると全く辛くなく30分とか平気で回せるようになるので、特に腹部へのアプローチをしたいと思われている方にはぴったりです。骨盤も整います💡
また、フラフープを回すために全身のバランスをとるので、姿勢がよくなります。
猫背ではうまく回せないので、自然と伸びた姿勢をキープするようになります。
疲れにくいのに効果抜群のエクササイズ…魅力的ですよね。
お天気にも左右されず、雨の日も、風の日も、ちょっと運動したいときにお手軽にできるエクササイズとして最高のフラフープ。
一家に一台（？）置かれることをおすすめします♪
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